『絶対にしないで、骨盤が歪む行動〜7選〜』

こんにちは徳吉つじの整骨院の辻野です😊

今回は、骨盤が歪む行動〜7選〜です。

骨盤が【ズレてる】【歪んでる】などお聞きすることがあると思いますが、

ズレたり歪んだりするとどんなことが起きるのか、

そして歪みやズレを生じさせてしまうNGな行動について

書いていきたいと思います！

最後にセルフチェック方法も教えますね😊

ー歪んでしまうNG行動ー

1、椅子に浅く腰掛けてしまう

2、足を組む癖がある

3、片方の足に体重をかけがち

4、子供を抱っこする時、腰が反る

5、お家では座椅子や床の上での生活

6、反り腰の自覚がある

7、毎日同じ手で鞄を持っている

骨盤が歪むと様々な症状が出てきます！

・呼吸が浅くなり疲れやすくなったり、、、

・肩凝り、腰痛、頭痛の大きな要因になったり、、、

・姿勢が悪くなり印象も悪くなったり、、、

・脂肪がなかなか取れず痩せにくくなったり、、、

・内臓機能の低下により体調不良になったり、、、

などなど

NG行動が2個以上当てはまった方は要注意ですので、

意識して行動を見直してみましょう！！

※無理はせずにできそうなことから改善していきましょうね👍

骨盤のズレなどを簡単にチェックする方法がありますのでセルフチェックしてみましょう！

自分の歪みを知るちょっとした目安にはなると思いますので、ぜひやってみてください👍

～やり方～

あおむけ（上向き）に寝転び、自分のつま先の方向を見てみる！

つま先の倒れ方で歪みがわかりますよ！

当院では、24時間いつでも連絡がとれるように公式LINEがあります！

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登録よろしくお願い致します✨✨

※当院は院長一人院ですので、患者様お一人との時間を大切にし、

どんな悩みも親身になって

お聞きしますのでお気軽にご相談ください✨

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