体を温める意外な食材！？

こんにちは徳吉つじの整骨院です😊

だいぶ寒くなりましたね❄️

今回は"体を温める食材"についてです！

気温の変化が激しい時期は体調を崩しやすくなります💦

そうならないためにも、今から体を温めて寒さに勝てる体を

つくっていきましょう！！✨

体をよく温める食材は「熱性」

ほどよく温める食材は「温性」

というものに分けられます！

・熱性のもの

唐辛子やコショウ、山椒、八角、シナモンなど

・温性のもの

シソやネギ、ショウガなどの薬味食材、ニンニク、カボチャ、ニンジン、ニラ、アスパラガス、タマネギ、柑橘類、栗、クルミ、鶏肉、羊肉、鰻、アジ、イワシ、鮭、タラ、エビ、酒、酢、黒糖などがあり、

体を温める食材としては意外に感じられるものも含まれます！！

ぜひこれらの食材を料理にうまく取り入れて

寒さに強い体を作りましょう！！💪

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