インナーマッスルの大切さ💪

こんにちは徳吉つじの整骨院です😊

皆さん、体幹(インナーマッスル)という言葉は聞いたことありますか？

コロナ禍でお家で運動される方も増えこの言葉を知ってる方も多くなったとは思いますが、何に良いのかわからないけど鍛えてると言う方もいらっしゃるので、

本日はこの"インナーマッスル"を鍛える事の大切さを簡単にですが、書いていきたいと思います😊

はじめに、筋肉には"インナーマッスル(深層)"と"アウターマッスル(表層)"という2種類の筋肉があります！

※アウターマッスルの説明はまた後日致します。

インナーマッスルとは

関節の構造を補強する靭帯のような役割をして持続的に働いています。発揮する力は弱く、起こせる運動も小さいですが、関節の動きを細かく微修正して、姿勢を保持したり、バランスをとる役割(姿勢保持筋ともいわれます)があり、人間のさまざまな動きに密接な関わりを持っています。

ーメリットー

・体型が綺麗になる

・重い荷物を持てる

・姿勢がよくなる

・息切れしにくくなる

・疲れが溜まらない

・腰痛が治る

・ダイエット

・肩こり解消

         等々

このような多くのメリットがあります！

デメリットは筋肉のつき具合が目でみて分かりにくいので、トレーニングのやる気を継続しにくい事になります💦

メリットがたくさんあるという事は、逆に言うと、インナーマッスルが弱い(筋力が少ない)状態だと体を痛めやすかったり、骨盤や背骨などがズレやすくなったり、どれだけダイエットを頑張っても結果につながりにくかったりということが起きてしまいます。

ですので、インナーマッスルを鍛える事は健やかな生活を送る上でとても大切なものになります😊

当院でも体幹(インナーマッスル)トレーニングを行なっております！

マンツーマンでしっかり教えていきますので、興味のある方は1度体験に来られてください😊✨✨

長くなりましたが、お読みいただきありがとうございました😊

当院では、24時間いつでも連絡がとれるように公式LINEがあります！

ご予約・お問合せ・ご相談など、どんな事でも大丈夫です^_^

登録よろしくお願い致します✨✨