免疫力を上げる方法ー東洋医学編ー
辻野裕人こんにちは”徳吉つじの整骨院”院長の辻野です😊
免疫力はすぐ「落ちる」、免疫力が低い人は「病気になりやすい」、
免疫力が下がると「疲れやすくなったりアレルギー（鼻炎、皮膚炎など）癌など多くの病気」につながったり、
「体調を崩しやすく」なります。
そんな免疫について今回はまとめていきたいと思います👍
少し長くなりますがぜひ見てみてくださいね😊
ー免疫力が弱る原因とは？ー
免疫力が下がる原因①
"腎"の弱り
腎は、産後や加齢や働きすぎなどで弱りやすい
こんな人は気をつけて！！
腰が痛い、抜け毛が増えた、白髪が増えた、代謝が落ちた、下半身が重たい
腎を強化するための対策
ー食べ物ー
さつまいも、黑豆、なめこ、ニラ、ブロッコリー
ー運動ー
つま先立ちは腎を強化
- 椅子や壁に手を置いて立つ
- つま先立ちをして、ゆっくり下す
免疫力が下がる原因②
"気"の弱り
気は、バリア機能をつかさどる
気が充満
風邪がひきにくい、疲れにいくい、肌艶がいい、体力がある
気が足りない
疲れやすい、体力がない、肌のたれが気になる、低体温
気を強化するための対策
ー食べ物ー
かぼちゃ、しめじ、なめこ、ぶどう、カカオ
ー胃腸を休めるー
- 食べる時間を決める
- 油分が多い食事を控える（カレー、天丼など）
胃腸を休めることで気をつくる力を上げる↑↑↑
「低体温」の人も注意！
体温が1度下がると免疫力が30%低下する
- 夕方になると疲れる
- 35度台の人は注意！
- 筋肉が衰えると冷えが悪化しやすい
最後に・・・
免疫力はすぐに弱りやすい
弱ると風邪やアレルギー性鼻炎
皮膚炎、癌につながる
免疫力は「あなたの治癒力」
ぜひ東洋医学の観点から
免疫力（治癒力）を高めていきましょう！
当院では、24時間いつでも連絡がとれるように公式LINEがあります！
ご予約・お問い合わせ・ご相談など、どんな事でも大丈夫です😊
登録よろしくお願い致します✨✨
※当院は院長一人院ですので、
患者様お一人との時間を大切にし、
どんな悩みも親身になって
お聞きしますのでお気軽にご相談ください✨
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