どばどば体の毒出し、便秘の人見てください👍

こんにちは"徳吉つじの整骨院"院長の辻野です🍀

今回は便秘について書いてます🖋

ー便秘はふける原因に！ー

便秘になると、腸内に毒素が発生！

活性酸素を大放出させ、老化の原因に！！

活性酸素が細胞老化させる悪の根源！

ー便秘を解消することで毒だし！ー

腸内に溜まった毒素をしっかり排出していきましょう！

ーよくある負のループー

便秘が起こる原因

1.ストレス

2.便意の我慢(水分不足)

3.運動不足

4.食物繊維の不足（偏った食事）

負のループになってませんか？

ストレスを感じると腸の動きが悪くなり、さらに便秘が悪化。

そしてさらに！忙しい朝はトイレに行く時間、水分の確保がおろそかになりがちですよね💦

なので、まずできそうなところから変えてみましょう！

それとプラスで

簡単にできる便秘解解消法を教えますのでやってみましょう。

ステップ1

足の付け根にある鼠径部を10回擦る。

ステップ2

おへその中心に円を描くように40回マッサージする。(お腹があったかく温かくなるイメージ)

ステップ3

両手を下腹部にあてて上下に5回動かして、7箇所マッサージする。

ステップ4

おへそに両手をあてて10秒息を吐きます。(ため込んだものを全部開くイメージ)

おまけ

親指と人差し指の付け根の骨が交わるところの内側（合谷）を押してみてもいいと思います。

ぜひ便秘を解消していきましょう！

当院では、24時間いつでも連絡がとれるように公式LINEがあります！

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登録よろしくお願い致します✨✨

※当院は院長一人院ですので、患者様お一人との時間を大切にし、

どんな悩みも親身になって

お聞きしますのでお気軽にご相談ください✨

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