膝が痛い方へ！！

こんにちは、”徳吉つじの整骨院”院長の辻野です🍀

今回は膝の痛みについて書いていきますのでぜひ、ご覧ください😊

ー膝の痛みの原因は？ー

膝の痛みで最も多いのは『変形性膝関節症』

50歳以上では、ほぼ2人に1人の割合で発症していると推定されています。

ーなぜ痛みがでるの？ー

膝関節の"クッション"の働きが低下してきて、炎症が起こり痛む

ー変形性膝関節症とは？ー

膝に負担がかかり続ける事で、軟骨がすり減ったり、半月板が傷んだりして起こります。

これらによってクッションの働きが低下して、軟骨などの小さなかけらが、関節の内側を覆っている滑膜という組織を刺激する事で炎症が起こり、痛みが生じます。

変形性膝関節症の症状は、軟骨がすり減っている程度や、膝関節の変形度合いによって変わります。

進行した状態になると、近所への外出なども負担に感じて、家に閉じこもりがちになります。

それにより、”抑うつ症状”を伴うこともあります。

特に高齢者の場合は変形性膝関節症をそのままにしておくと、『立つ』『歩く』などの動作に支障を来たし、寝たきりに近い状態に陥ってしまう危険性もあります。

ー主な原因ー

◉加齢

◉肥満

◉女性

(50歳以上の方は男性に比べて膝の軟骨のすり減るスピードが3〜4倍も早いと言われています)

◉膝を傷めたことがある人

ー治療法ー

基本は運動！

膝を動かすことです！

痛みの程度によってできる運動は変わりますが、積極的に運動をしていく方が膝の痛みは軽くなります。

痛くても運動をすれば、膝を支える筋肉が鍛えられ、減量でき、膝への負担が減って痛みが軽減します。それによりさらに運動しやすくなるという好循環が生まれます。

ー大切なのは続けることー

運動の効果が現れるまでの期間は人によってさまざまですが、すぐに効果が現れなくても、1〜3ヶ月間続ける事で、多くの方は効果を実感できます。

運動は『枕つぶし足あげ運動』『横足上げ運動』『かかとあげ運動』『足スリスリ運動』などがありますので、ご興味のある方はお気軽にご連絡ください😊

当院では、24時間いつでも連絡がとれるように公式LINEがあります！

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※当院は院長一人院ですので、患者様お一人との時間を大切にし、

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