ストレスについて・・・

こんにちは、徳吉つじの整骨院の辻野です✨

今回の内容は、今の世の中ストレス社会ともいわれているくらいストレスを抱えた方が多いので

”ストレスとは何か？”　”ストレスによっておこる症状”　”ストレスは無くすべきか”について書きたいと思います。

・ストレスとはそもそもなにか？

もともとは"ひずみ"を意味する物理学の用語で、医学では『置かれた状況と自分の対応力との差(ギャップ)』を指します。
ギャップが大きければ大きいほどストレスも大きくなります。

・ストレスが溜まってしまうとどうなる？

肩こり、腰痛、更年期障害、めまい、心臓病、頭痛、アトピー性皮膚炎、ぜんそく、胃痛、高血圧、下痢、便秘、うつ病、動悸、不安症、全身倦怠感、不眠

など様々な症状が現れます。

・ストレスはない方が良い？

適度なストレスは交感神経系を目覚めさせ、判断力や行動力を高めてくれます。
そして、"心の成長の糧"になります。

例えば"筋肉トレ"をイメージしてみてください。ある程度の負荷をかけてトレーニングしていくと筋肉が鍛えられます。ただしやり過ぎたりすると逆に痛めてしまいます。

このように、適度なストレスは体や心に良い影響を与えてくれます！

最後にストレスの対義語とは何だと思いますか？

答えは"リラクゼーション"です。
リラクゼーション法には瞑想、ヨガ、マッサージなどの筋肉を緩めることなどがあります。

リラクゼーションは今の社会ではとても大切な事とされています。
ストレスを感じてる方はもちろんのこと、そうでない方も取り組むと良いと思いますよ！
ぜひリラクゼーション法を試してみてください👍

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