反り腰になってしまう原因

こんにちは徳吉つじの整骨院の辻野です😊

今回は"反り腰になってしまう原因"について書いていこうと思います。

◉反り腰とは、、、

腰の骨の形が通常よりも曲がってしまい、腰が反りすぎてしまっている状態をいいます。

反り腰の原因は、不良姿勢、歩き方、日々の生活習慣、筋力不足、運動不足、体重増加などなどいろいろな原因があるといわれております。

その中でも、今回ご紹介するのは『太ももの前の筋肉が硬くなってしまって反り腰になっている』についてです。

太ももの前の筋肉(大腿四頭筋)は骨盤とくっついており、この筋肉が硬くなる(収縮・縮む)と骨盤を引っ張ってしまいます。それにより骨盤が前に倒れてしまい腰が反るようになります。

特にヒールを履く女性の方に多くみられます。その他には、つま先に体重がかかっている方も大腿四頭筋が硬くなっています。

ーセルフケアの仕方ー

太もも前のストレッチをすること！

1回10秒を5セット

反り腰改善を目指してやってみましょう！！

もっとやり方を知りたい方はご連絡くださいね😊

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