むくみで悩んでいる方へ(パート1)

こんにちは徳吉つじの整骨院です😊

今回は"足のむくみの正体は？"という内容を書きます！

特に女性に多いと言われている足のむくみ。

多くは生活習慣の見直しで改善しますが、

むくみの原因が『深部静脈血栓症』『下肢静脈瘤』『リンパ浮腫』などの病気の場合は、病院での適切な治療が必要になります⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

◉足のむくみはなぜ起きるのか？

私たちの血液は、心臓から押し出されて動脈を通り全身(体の末端部分)まで巡り、静脈・リンパ管を通って心臓に戻ります。これを血液循環といいます。

足では、重力に逆らって足先の血液を心臓に戻すため、ふくらはぎの筋肉をつかって静脈を圧迫しポンプのように血液を下から上へ押し上げていきます。

そのため、運動不足や筋力低下により筋肉が衰えてしまうと、血液が心臓に戻りにくくなり、流れが滞ってしまい"むくみ"につながります！

そのむくみを解消するためにいろいろな対策をしている方は多いとは思いますが、効果があると思いやっている事が実は根拠がなく間違っているという場合もございますので、本当に効果的なむくみ対策をご紹介致します！👍

何が正解？むくみ対策！！！

◉水分を控える▶︎▶︎▶︎▶︎　×

◉入浴して温める▶︎▶︎▶︎▶︎　△

◉弾性ストッキングを履く▶︎▶︎▶︎▶︎　◯

◉飲酒を控える▶︎▶︎▶︎▶︎　△

◉きつい服や矯正下着を身につける▶︎▶︎▶︎▶︎　×

◉安静にする▶︎▶︎▶︎▶︎　×

◉足首のストレッチや運動▶︎▶︎▶︎▶︎　◯

では、なぜこのような結果になったのかを書きたいと思いますが、ここまでをパート1として、次回パート2で続きを書きたいと思います！

次回は週末に投稿予定です😊

ここまで読んでいただきありがとうございました！

また次回もお楽しみに〜〜👍👍✨

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