💪朝からストレッチ💪

こんにちは徳吉つじの整骨院です😊

今日は"朝からストレッチ"についてです！

これは私が最近やっている事なのですが、

目覚ましがなってからそのままベットの上でゆっくり体全体を伸ばしたり、腰を左右に捻ったり、手首・足首をぐるぐる回す事です！だいたい5分くらいです👍

よく、朝一番のジョギングやウォーキングが良いなど言いますが、なかなかそこまで

できないと言う方は多いのではないでしょうか？

私もその1人です　笑

たしかに、朝体を動かす事はとても大事ですが、服を着替えて外にでるというのは結構気力がいりますよね💦

しかし、ベッドの上での軽めのストレッチでも十分に効果があるという事が言われています^_^

👇👇👇効果はこちらです👇👇👇

⭐️目が覚めてキビキビ動けるようになります

⭐️コリや頭痛、腰痛の改善につながります

⭐️女性の方は嬉しい！むくみが取れて基礎代謝が上がります

⭐️自律神経のバランスが整います

ベッドの上ならできる方もたくさんいらっしゃると思いますので、ぜひ朝ストレッチをして健康な体を目指しましょう✨✨✨

当院では、24時間いつでも連絡がとれるように公式LINEがあります！

ご予約・お問合せ・ご相談など、どんな事でも大丈夫です^_^

登録よろしくお願い致します✨✨